如果出现多梦但不失眠的情况，可能是由于心理压力、环境变化、生活习惯等因素引起的。以下是一些调理方法：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；适当增加运动量，如散步、瑜伽等；避免在晚上摄入咖啡因或大量液体，以免影响睡眠。
2.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
3.心理调节：避免过度紧张和焦虑，学会放松自己，可以通过冥想、深呼吸等方式来减轻压力。
4.饮食调理：避免晚餐过饱或过饥，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，睡前可以喝一杯温牛奶或温水。
5.中医调理：中医认为多梦不失眠可能与肝火旺盛、心虚胆怯等有关，可以通过中药调理、针灸等方式来改善症状。
需要注意的是，如果多梦不失眠的情况持续时间较长或伴有其他症状，如头晕、乏力、记忆力下降等，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以排除潜在的健康问题。此外，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群，应在医生的指导下进行调理。