人瘦胳膊细可能由多种原因导致。一般来说，遗传因素是常见原因之一，如果家族中普遍存在身材较瘦、胳膊纤细的情况，那么遗传的可能性较大。另外，营养摄入不足也会造成这种情况，比如长期饮食中蛋白质、热量等营养素摄入不够，就可能影响身体整体的发育和体型，导致胳膊相对纤细。还有一种情况是运动量过少，缺乏针对性的上肢力量训练，肌肉得不到有效锻炼和发展，也会显得胳膊细瘦。
遗传因素影响：
家族遗传倾向： 如果家族里的长辈普遍身材较为瘦弱，胳膊也比较纤细，那么后代出现人瘦胳膊细的概率会相对较高。遗传基因会影响身体的体型、代谢等多方面情况，这种由遗传决定的体型特点往往比较稳定。比如一个家族好几代人都是身材偏瘦，胳膊纤细，那么家族中的晚辈很可能也会呈现出类似的体型特征。
营养摄入方面：
热量与蛋白质摄入不足： 人体需要充足的热量和蛋白质来维持正常的生长发育和身体机能。如果日常饮食中，摄入的食物热量过低，像每天摄入的总热量低于身体基础代谢所需的热量，就会导致身体消耗自身的脂肪和肌肉来提供能量，长期如此就会使人变瘦，胳膊也会因为肌肉和脂肪量不足而显得细。而蛋白质是肌肉生长的重要原料，若蛋白质摄入不够，比如每天蛋白质摄入量低于每公斤体重1克的合理需求，就会影响肌肉的合成，进而导致胳膊肌肉不发达，显得细瘦。例如一些节食减肥的人，长时间热量和蛋白质摄入过少，就容易出现人瘦胳膊细的状况。
运动量不足：
上肢锻炼缺乏： 经常不进行上肢的运动锻炼，胳膊部位的肌肉得不到有效的刺激和锻炼，就会导致肌肉萎缩或者发育不良，从而显得胳膊细。比如长期久坐，很少进行俯卧撑、举哑铃等锻炼上肢的运动，上肢肌肉就会逐渐变得松弛无力，胳膊外观上就会比较细。一般来说，每周至少需要进行2 - 3次针对上肢的运动，每次运动30分钟左右，才能较好地维持上肢肌肉的正常状态。如果长期不运动，就很容易出现胳膊细瘦的情况。