性交时间过短可能会影响性生活质量，甚至导致夫妻关系紧张。以下是一些从医疗和健康角度延长性交时间的方法：
1.调整心态：性交时间受到心理因素的影响较大，如焦虑、紧张等。通过深呼吸、放松技巧等方式调整心态，有助于延长性交时间。
2.锻炼PC肌：PC肌位于骨盆底部，是控制射精的关键肌肉。通过收缩和放松PC肌，可以增强肌肉力量，延长性交时间。
3.改变性交姿势：尝试不同的性交姿势，找到最适合自己的姿势，有助于控制射精时间。
4.控制性交节奏：在性交过程中，可以通过控制性交节奏，减少刺激，延长性交时间。
5.使用延时产品：如延时喷剂、延时避孕套等，可以在一定程度上延长性交时间。
6.治疗疾病：如果性交时间过短是由疾病引起的，如前列腺炎、早泄等，需要及时就医，进行治疗。
需要注意的是，延长性交时间需要时间和耐心，同时也需要夫妻双方的配合和理解。如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询专业医生的意见。