11岁来月经是正常现象且仍能长高，无需过度担心。
一、女孩月经来潮：女孩出现月经来潮是青春期的显著标志，在10至15周岁之间来月经都属于正常生理现象。月经是受体内雌孕激素水平影响，导致子宫内膜周期性脱落和增生。
二、身高与月经关系：身高和月经来潮并无必然联系，主要与遗传和营养等因素有关。月经来潮后依然会长高，身高生长一般要到18岁之后才停止。
三、青春期注意事项：在青春期发育时，要多食用钙含量丰富的食物，如牛奶和鸡蛋等，这对身体健康有益且有助于长高。同时，多进行一些有氧运动，如跳绳和跑步等，这些运动既能增强身体免疫力，也能助力长高。如果孩子出现身高增长缓慢的情况，可以去医院检查生长激素或拍X光片检查。
总之，11岁来月经正常，也有长高空间，青春期要注意饮食和运动，若有身高增长问题可及时就医检查。