膝关节扭伤的治疗方法主要包括以下几个方面：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤膝关节。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在扭伤后的24-72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在受伤的膝关节上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的膝关节，适度加压，但不要过紧。包扎可以减少肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的膝关节抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
活血化瘀药：如云南白药、红花油等，可以促进血液循环，加速恢复。
6.物理治疗：
超声治疗：可以促进血液循环，缓解疼痛。
电疗：可以缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
康复训练：在医生的指导下进行康复训练，包括伸展、强化和平衡训练，以恢复膝关节的功能。
7.手术治疗：如果膝关节扭伤严重，如韧带断裂或半月板损伤，可能需要手术治疗。
此外，在治疗期间，还应注意以下几点：
1.避免再次受伤：在膝关节恢复期间，避免进行剧烈运动或重复性的扭伤动作。
2.保持正确的姿势：保持良好的姿势，避免长时间盘腿或跪着，以免加重膝关节的压力。
3.控制体重：过重会增加膝关节的负担，应通过健康的饮食和适量的运动控制体重。
4.定期复诊：按照医生的建议定期复诊，以确保膝关节的恢复情况。
需要注意的是，每个人的膝关节扭伤情况可能不同，治疗方法应根据具体情况而定。如果膝关节扭伤严重或持续不愈，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。