低烧时可以选择一些清淡、易消化且能补充营养的食物。一般来说，每天可以保证摄入适量的蔬菜水果、优质蛋白食物等。
蔬菜水果类选择
富含维生素的蔬果： 像橙子、柠檬等柑橘类水果，每100克橙子中维生素C含量约33毫克，维生素C有助于增强免疫力，对身体恢复有帮助。可以将橙子榨汁饮用，但要注意温度适中。还有菠菜，它富含维生素、矿物质等，能为身体补充多种营养成分，可清炒菠菜，做法简单，将菠菜洗净后，锅中倒油，放入蒜末爆香，再倒入菠菜快速翻炒，加盐调味即可。含水量高的蔬果： 黄瓜也是不错的选择，它含水量高，能补充因低烧可能丢失的水分，还含有维生素等。可以凉拌黄瓜，把黄瓜拍碎，加入蒜末、香醋、香油等调料拌匀，清爽可口。西红柿同样适合，它富含维生素C、番茄红素等，能煮成西红柿鸡蛋汤，鸡蛋富含优质蛋白，汤类容易消化吸收，适合低烧时食用。
优质蛋白类食物
蛋类： 鸡蛋是常见的优质蛋白来源，一个鸡蛋大约含有6 - 7克蛋白质。可以做成鸡蛋羹，将鸡蛋打散，加入适量温水搅拌均匀，过筛后盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔，放入锅中蒸熟，口感嫩滑，容易消化。奶类： 牛奶也是很好的选择，每100毫升牛奶约含3克蛋白质。可以喝常温的纯牛奶，也可以用牛奶冲泡燕麦片，既补充了蛋白质，又增加了饱腹感，而且容易消化。
清淡易消化主食
粥类： 小米粥是不错的选择，小米富含B族维生素等，煮小米粥时要煮得软烂些，方便消化。可以在小米粥中加入少量南瓜，煮成南瓜小米粥，南瓜也容易消化，还能增加甜味，让粥更可口。还有山药粥，山药有健脾益胃的作用，将山药去皮切成小块，与大米一起煮成粥，口感软糯，适合低烧时食用。面条： 可以煮清汤面，在面中加入少量青菜、鸡蛋等，做成简单的清汤面，清淡易消化，能为身体提供能量。