外阴长痘、疼痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和处理方法：
1.毛囊炎或疖肿：这是由于细菌感染引起的毛囊炎症。通常会出现红肿、疼痛的痘痘。可以使用外用抗生素药膏，如莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏。如果症状严重或持续不缓解，可能需要口服抗生素。同时，保持外阴清洁，避免摩擦和搔抓。
2.皮脂腺囊肿感染：外阴的皮脂腺分泌旺盛，如果皮脂腺导管堵塞，分泌物积聚可能形成囊肿。感染时会出现红肿、疼痛。治疗方法与毛囊炎类似，严重时可能需要手术切开引流。
3.疱疹病毒感染：疱疹病毒感染可引起外阴疱疹，表现为水疱、疼痛。这是一种性传播疾病，需要就医进行抗病毒治疗。在疱疹发作期间，应避免性生活，注意个人卫生。
4.尖锐湿疣：这是由人乳头瘤病毒感染引起的性病，通常表现为外阴赘生物，可伴有疼痛、瘙痒。需要就医进行诊断和治疗，治疗方法包括冷冻、激光、手术等。
5.其他原因：外阴长痘、疼痛还可能与过敏、外阴炎、湿疹等有关。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体情况需要医生进行详细的检查和诊断。如果痘痘持续不消失、加重或伴有其他症状，如发热、恶臭、排尿困难等，应及时就医。此外，保持外阴清洁、穿宽松透气的内裤、避免过度摩擦等也有助于预防此类问题的发生。
在就诊时，医生通常会进行详细的问诊和体格检查，可能会要求进行一些实验室检查，如分泌物涂片或培养、病毒检测等，以明确病因并制定合适的治疗方案。同时，遵循医生的建议进行治疗，并注意个人卫生和性生活健康，有助于促进症状的缓解和恢复。如果对症状有任何疑虑或担忧，应及时与医生沟通。