外阴长了个痘痘，会痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.毛囊炎：外阴部的毛囊受到细菌感染，导致毛囊发炎，形成痘痘。通常会伴有红肿、疼痛等症状。可以使用外用抗生素药膏，如红霉素软膏、百多邦软膏等，同时保持外阴部清洁干燥，避免摩擦和感染。
2.皮脂腺囊肿：外阴部的皮脂腺分泌旺盛，皮脂排泄不畅，容易形成皮脂腺囊肿。囊肿一般不痛，但如果感染发炎，就会出现红肿、疼痛等症状。较小的囊肿可以观察，较大的囊肿需要手术切除。
3.疖肿：外阴部皮肤毛囊及其周围组织的化脓性感染，形成疖肿。疖肿初期表现为红肿、疼痛的小硬结，逐渐肿大，呈锥形隆起。数日后，中央组织坏死、软化，出现黄白色小脓栓，溃破后脓液排出，炎症逐渐消退而愈。可以外用鱼石脂软膏、莫匹罗星软膏等，口服抗生素，如头孢呋辛酯片、阿莫西林胶囊等。如果疖肿较大，或反复发作，需要手术切开引流。
4.疱疹：由疱疹病毒感染引起，表现为外阴部水疱、红斑、疼痛等。可以使用抗病毒药物，如阿昔洛韦片、伐昔洛韦片等，同时注意休息，避免劳累和感染。
5.其他：外阴部的肿瘤、梅毒、尖锐湿疣等也可能出现类似症状。如果痘痘持续不愈或伴有其他症状，如发热、腹股沟淋巴结肿大等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，外阴部的皮肤比较敏感，容易受到刺激和感染。平时应注意保持外阴部清洁干燥，选择宽松透气的内裤，避免穿紧身裤和化纤内裤。避免搔抓和摩擦，避免使用刺激性的洗液和化妆品。如果发现外阴部有异常，应及时就医，避免延误病情。
对于孕妇、糖尿病患者、免疫力低下者等特殊人群，如果出现外阴长痘痘、疼痛等症状，应更加重视，及时就医，因为这些人群更容易发生感染和并发症。同时，在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意个人卫生和饮食调理，以促进病情的恢复。