以下是一些安全的延长性生活时间的方法：
1.调整心态：第一次同房时，男女双方都可能因为紧张、兴奋等情绪而导致性生活时间缩短。因此，调整心态非常重要。双方可以通过深呼吸、放松肌肉等方式来缓解紧张情绪，同时也可以通过沟通来增进彼此的了解和信任。
2.增加前戏时间：前戏可以帮助男女双方更好地进入状态，增加性快感。适当增加前戏时间可以让男性更好地控制射精时间。
3.使用安全套：使用安全套可以降低龟头敏感度，从而延长性生活时间。同时，安全套还可以预防性传播疾病。
4.控制频率：过度的性生活会导致男性体力不支，从而影响性生活时间。因此，适当控制性生活频率，让身体有足够的休息时间，有助于延长性生活时间。
5.锻炼身体：身体健康是性生活质量的重要保障。适当的锻炼身体可以提高男性的体力和耐力，从而延长性生活时间。
6.寻求专业帮助：如果男性存在早泄等问题，可以寻求专业医生的帮助。医生可以根据具体情况制定相应的治疗方案，帮助男性延长性生活时间。
需要注意的是，每个人的身体状况和性生活需求都不同，因此需要根据个人情况选择适合自己的方法。同时，如果在性生活中出现任何不适或问题，应及时就医。