鼻子堵不通气、鼻炎犯了时，可以先通过一些简单方法缓解。比如用生理盐水冲洗鼻腔，每天冲洗1 - 2次，能有效清理鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻子堵的症状。
物理缓解方法
生理盐水冲洗： 可以购买专门的鼻腔冲洗器，用生理盐水进行冲洗。一般每次冲洗使用200 - 300毫升的生理盐水，每天冲洗1 - 3次，能清除鼻腔内的过敏原、炎性分泌物等，减轻鼻腔黏膜的水肿，缓解鼻塞。按摩迎香穴： 迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。用食指轻轻按摩迎香穴，每次按摩1 - 3分钟，以局部有酸胀感为宜，每天可按摩数次，能在一定程度上缓解鼻子堵的情况。
药物缓解方式
鼻用糖皮质激素： 如糠酸莫米松鼻喷雾剂等，这类药物可以减轻鼻腔黏膜的炎症反应，缓解鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。但儿童使用时需在医生指导下谨慎选择，一般2岁以上儿童可以在医生评估后使用。抗组胺药： 像氯雷他定片等，可缓解过敏性鼻炎引起的鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。成人一般每天服用1次，每次10毫克，但孕妇及哺乳期女性使用前需咨询医生。
避免诱发因素
远离过敏原： 如果是过敏性鼻炎导致鼻子堵，要尽量明确并远离过敏原。比如对花粉过敏的患者，在花粉季节尽量减少外出，外出时佩戴口罩；对尘螨过敏的患者，要保持室内清洁，勤洗晒被褥，使用防螨寝具等。注意环境湿度： 保持室内空气湿度在40% - 60%为宜。过于干燥的空气会刺激鼻腔黏膜，加重鼻塞；而湿度过高也可能滋生细菌、霉菌等。可以使用加湿器来调节室内湿度，但要注意定期清洁加湿器，防止滋生微生物。