大姨妈通常指的就是月经。对于月经来了的女性来说，通常可以适量食用苹果、草莓、橘子等水果。
一、苹果：这是一种极为常见的水果，其富含钙、磷、钾、铁、维生素A、B族维生素、维生素C以及膳食纤维等多种营养物质。处于月经期间的女性适量食用苹果，能够为身体补充营养，且通常不会使月经出现异常状况。
二、草莓：草莓有着酸甜的口感，并且还含有比较丰富的维生素、矿物质等营养成分。处在月经期间的女性一般可以吃草莓，既不会对身体产生刺激，也不会对月经情况造成影响。不过在吃草莓时，需要注意适量，不可一次性吃过多，以免引发腹胀、腹痛等问题。
三、橘子：橘子通常含有充裕的水分，还包含维生素C、维生素B2、膳食纤维等营养成分，能够满足月经来潮后女性的营养需求，适量进食通常不会导致身体出现异常情况。
此外，月经期间的女性还可以适量食用香蕉、桃子、葡萄等水果。
总结概况提示：文章主要介绍了月经期间女性可适量食用的一些水果，包括苹果、草莓、橘子等，还提到了其他一些可供选择的水果，说明了这些水果的特点以及对月经期间女性的适宜性。