人没精神且总是想睡觉可能由多种原因导致，包括睡眠不足、压力过大、营养不良、贫血、神经衰弱等，需通过生活护理和用药等方式加以改善。
一、睡眠不足：
当处于睡眠不足的状态时，身体机能的运转会受到阻碍，可能出现头晕、乏力以及精神状态差等情况，进而引发上述不适表现。对此，应保证充足的睡眠时间，坚决避免熬夜，这样能有效缓解不适症状。
二、压力过大：
如果近期压力过大，精神长时间处于过度紧张的状况，就容易对神经系统产生不良影响，从而导致这种情况出现。建议适当进行听音乐、散步等活动，或者向他人倾诉，这些都有助于减轻压力。
三、营养不良：
一般与挑食、饮食不规律等有关，可能使人出现面色发白、乏力、易疲劳等不适，容易导致这种表现。此时需要积极摄入维生素、矿物质等营养成分，在生活中可以适量食用鸡蛋、芹菜等营养价值高的食物。
四、贫血：
失血过多、体质较差等都可能引发贫血，患者容易有震颤、头晕、皮肤发黄等症状，同时还可能伴有上述不适。建议患者遵循医嘱服用右旋糖酐铁颗粒、葡萄糖酸亚铁片等药物进行改善。
五、神经衰弱：
该病的发作与精神刺激、作息不规律等因素相关，患者除了会出现上述不适外，还可能有失眠、耳鸣等表现。患者应在医生指导下服用谷维素片、维生素B12片等药物来缓解不适。
若上述不适加重，务必积极就诊，切不可自行盲目治疗。
关键点信息：人没精神总想睡觉的原因包括睡眠不足、压力过大、营养不良、贫血、神经衰弱等，改善方法包括保证睡眠、减轻压力、补充营养、药物治疗等，不适加重需及时就诊。