人总是没精神、总想睡觉，可能由以下原因引起：
1.睡眠不足：长期缺乏充足的睡眠时间，或睡眠质量差，会导致人体疲劳、没精神。
2.缺乏运动：运动量过少，身体机能得不到锻炼，可能会导致浑身没劲、嗜睡。
3.营养不良：节食、挑食等原因导致人体营养摄入不足，也会使人容易疲倦。
4.心理因素：长期压力过大、过度焦虑或抑郁等心理问题可能会影响人的精神状态。
5.环境因素：所处环境温度过高、过低，或空气不流通等，也可能让人感到困倦。
6.疾病因素：一些疾病如贫血、糖尿病、甲减等也可能导致人没精神、总想睡觉。
7.药物副作用：某些药物的副作用可能会引起嗜睡等现象。
如果长期出现没精神、总想睡觉的情况，可先调整生活习惯，保证充足的睡眠、合理饮食、适度运动。若调整后仍无明显改善，或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行全面的检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。