飞蚊症患者可以通过合理饮食辅助改善，一些富含维生素的食物对眼睛有益。首先，富含维生素C的食物就很不错，像橙子、柠檬等，这类水果中维生素C含量较为丰富，每天可以适量吃1 - 2个橙子来补充维生素C，它有助于维护眼睛晶状体的健康。
富含维生素A的食物
动物肝脏： 动物肝脏是维生素A的良好来源，比如猪肝，每100克猪肝中含有较多的维生素A。不过，由于动物肝脏中胆固醇含量相对较高，成年人每周吃2 - 3次，每次食用量控制在50克左右比较合适。胡萝卜： 胡萝卜里含有胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A。每天可以吃100 - 150克胡萝卜，可以凉拌、清炒或者炖汤食用，长期坚持对眼睛有好处。
富含叶黄素的食物
菠菜： 菠菜是富含叶黄素的常见蔬菜，每100克菠菜中含有一定量的叶黄素。建议每天吃100 - 150克菠菜，烹饪时尽量选择清淡的方式，如清炒菠菜，能保留更多的营养成分。玉米： 黄色玉米中含有丰富的叶黄素，每天可以吃1 - 2根玉米，无论是煮着吃还是做成玉米粥，都能为身体补充叶黄素，对眼睛起到保护作用。
富含Omega - 3脂肪酸的食物
深海鱼类： 像三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类富含Omega - 3脂肪酸。成年人每周可以吃2 - 3次深海鱼，每次食用量在100 - 150克左右。不过，对海鲜过敏的人群要避免食用。核桃： 核桃也是Omega - 3脂肪酸的良好来源之一，每天可以吃3 - 5个核桃，但是要注意不能过量，以免摄入过多脂肪。