后背左肩胛骨疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、提重物或姿势不正确可能导致肌肉劳损或拉伤。休息、热敷和适当的伸展运动可以帮助缓解疼痛。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎症的一种，可能导致后背左肩胛骨区域疼痛。活动范围受限、疼痛和僵硬是肩周炎的常见症状。物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）和康复训练可能有助于缓解症状。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或颈椎病变可能压迫神经根，引起后背左肩胛骨疼。还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木或无力等症状。医生可能会建议进行颈椎牵引、物理治疗、药物治疗或手术治疗，具体取决于病情的严重程度。
4.心脏疾病：虽然心脏疾病引起的后背疼痛通常位于左侧胸部，但有时也可能放射到后背左肩胛骨区域。如果疼痛伴随呼吸困难、心悸或其他心脏症状，应立即就医，进行心电图等检查以排除心脏问题。
5.肺部疾病：肺部感染、胸膜炎或肺部肿瘤等肺部疾病也可能引起后背疼痛。此外，还可能出现咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状。医生会根据具体情况进行胸部X光、CT等检查来诊断和治疗肺部疾病。
6.其他原因：胸椎疾病、肋软骨炎、强直性脊柱炎等也可能导致后背左肩胛骨疼。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。
在日常生活中，可以采取以下措施来预防和缓解后背疼痛：
1.保持正确的姿势：尤其是在长时间坐着或站立时，要注意保持身体的正直，避免弯腰或扭曲。
2.适度运动：进行适量的有氧运动和背部肌肉强化训练，有助于增强肌肉力量和柔韧性。
3.避免过度劳累：避免长时间提重物或进行重体力劳动，注意休息和放松。
4.注意保暖：寒冷天气时注意保暖，避免背部受凉。
5.管理压力：采取有效的压力管理方法，如放松技巧、冥想、瑜伽等。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果对后背疼痛有任何疑虑或担忧，应咨询专业的医疗人员。