食品添加剂可能引发多种不良后果，包括导致营养摄入不足、刺激消化道以及引发过敏反应等，所以要尽量避免常吃富含添加剂的食物。
一、导致营养摄入不足
食品添加剂主要用于食品的防腐，同时也能对食物的颜色和味道进行改善，其属于化工产品。如果长期或过量摄入，可能会对其他营养物质的正常摄入产生影响。比如一些添加剂可能会干扰人体对某些营养素的吸收，或是影响食欲，从而使得营养摄入不均衡、不充足。
二、刺激消化道
长时间食用富含食品添加剂的食物，有可能让消化功能受到损害。这可能导致诸如上腹部疼痛、反酸嗳气等症状的出现，进而影响到正常的消化功能。一些添加剂可能会对消化道黏膜产生刺激和损伤，或者影响消化酶的活性，进而干扰消化过程。
三、过敏反应
对于过敏体质的人群来说，摄入后可能会引发一系列的过敏反应，常见的表现为皮肤红肿、瘙痒等。不同的人对不同的添加剂可能会产生过敏反应，且过敏反应的严重程度也会有所不同。
此外，还有可能导致龋齿等其他问题。因此，确实应该避免经常食用含有食品添加剂的食物。而如果在食用后出现了明显的不适症状，必须要及时就诊，以防延误治疗的最佳时机，避免对身体的恢复造成不利影响。
总之，食品添加剂可能带来诸多不良影响，应谨慎对待富含添加剂的食物。