长期吃瓜子对身体存在多种危害，包括导致牙齿变黑变黄、导致水肿、损伤口腔等。
一、导致牙齿变黑变黄：
瓜子较为坚硬的外壳会对牙釉质产生磨损，让牙齿表面变得粗糙。而且在咀嚼过程中，瓜子皮上的色素会沉积在牙齿表面，进而导致牙齿变黑变黄。
二、导致水肿：
瓜子中含有较高的钠离子。如果大量食用瓜子，摄入的钠离子过多，就会影响体内钠的平衡，造成水盐代谢紊乱，从而引发水肿等相关问题。
三、损伤口腔：
在咀嚼瓜子时会产生大量的瓜子壳屑、碎片以及灰尘等，这些物质进入口腔后容易对口腔黏膜造成刺激和损伤。
此外，长期吃瓜子还可能导致龋齿、口腔溃疡等情况。如果在吃瓜子后出现不适症状且长时间不能缓解，建议及时前往医院进行诊治。
总之，虽然瓜子是常见的零食，但长期过量食用可能对身体造成多种不良影响，应注意适量食用。