关键点：补钙的蔬菜有油菜等，水果有山楂等；患者选果蔬要考虑体质病情，肠胃不好者避免一次进食过多；缺钙症状有入睡困难等；可在医生指导下用三维钙片等药物补钙；患者日常应多吃蛋白质丰富食物等，作息规律，适度运动，多喝水等。
一、补钙的蔬菜和水果：
1.蔬菜主要包括油菜、卷心菜、洋葱、西蓝花、西葫芦、胡萝卜、芹菜、白菜等，这些蔬菜含有一定量的钙元素。
2.水果主要有山楂、黄桃、菠萝、苹果、荔枝、香蕉、木瓜、橙子、榴莲、芒果等，也是补钙的不错选择。
二、患者选择的注意事项：
1.患者在选择水果和蔬菜时需要综合考虑个人体质和具体病情。
2.肠胃功能不好的患者尤其要注意避免一次性进食太多，以防引起不适。
三、缺钙的症状表现：
1.缺钙的患者可能会出现入睡困难的情况。
2.会有多汗的现象。
3.可能有腹泻症状。
4.容易抽筋。
5.指甲可能呈现灰白状态。
6.会有厌食表现。
7.可能出现智力发育迟的情况。
8.牙齿排列可能较为稀疏。
四、药物补钙及其他注意事项：
1.可以在医生指导下口服三维钙片、钙铁锌硒咀嚼片等药物，来补充人体所需的微量元素。
2.患者日常应多吃富含蛋白质的食物，比如肉类、鸡蛋、猪肝、花生、核桃、黑芝麻等。
3.生活作息要规律，适度进行运动。
4.要多喝水，多吃水果蔬菜。
5.尽量少熬夜，保持规律作息。
6.要忌烟忌酒。
7.注意个人卫生。
总结：文章主要讲述了补钙的蔬菜和水果种类，患者选择时的注意事项，缺钙的症状，药物补钙的选择以及患者日常的其他注意事项，提醒患者要重视自身健康，从多方面进行调理和改善。