左肩内侧疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。肩周炎好发于50岁左右的人群，故又称为“五十肩”，女性多于男性。其主要表现为肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原，大概会持续1到2年。
2.肩袖损伤：肩袖由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌的肌腱组成，这些肌腱的损伤或撕裂称为肩袖损伤。肩袖损伤后，患者会出现肩部疼痛、无力和活动受限等症状。
3.颈椎病：颈椎病是一种常见的脊柱疾病，当颈椎间盘发生退行性改变时，可能会压迫神经根，导致肩部疼痛、麻木和无力等症状。
4.心脏疾病：部分心脏疾病也可能引起左肩内侧疼痛，如心肌梗死、心绞痛等。这种疼痛通常会向左肩部放射，并伴有胸闷、气促等症状。
针对以上情况，你可以采取以下措施：
1.休息：停止一切可能加重肩部疼痛的活动，如提重物、过度运动等。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩部，每次20到30分钟，每天数次，以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.冷敷：如果疼痛严重，可以用冰袋冷敷肩部，每次15到20分钟，每天数次，以减轻炎症和肿胀。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）缓解疼痛和炎症，也可以使用肌肉松弛剂（如氯唑沙宗等）缓解肌肉紧张。
5.物理治疗：可以进行电疗、磁疗、超声波等物理治疗，以促进肩部的血液循环和恢复。
6.运动治疗：在医生的指导下进行适当的肩部运动和康复训练，以增强肩部肌肉的力量和灵活性。
7.就医：如果肩部疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行选择。同时，如果疼痛严重或持续时间较长，应及时就医，以免延误病情。