增加肺活量的方法有多种，比如坚持有氧运动就是不错的方式，像慢跑就是常见的能增加肺活量的运动，一般每周进行3~5次慢跑，每次持续20~30分钟，就能逐步提升肺活量。
有氧运动锻炼：
慢跑： 每周进行3 - 5次慢跑，每次持续20 - 30分钟，能让心肺功能得到锻炼，进而有助于增加肺活量。慢跑时要注意保持合适的速度，以自己能持续进行且不感觉过度疲劳为宜。游泳： 游泳是非常好的全身性运动，对肺活量的提升很有帮助。每周坚持游泳2 - 3次，每次游泳30分钟左右，在游泳过程中，呼吸肌会得到很好的锻炼，从而使肺活量逐渐增加。
呼吸训练：
腹式呼吸： 找个舒适的体位，比如平躺或坐姿，一手放在胸部，一手放在腹部。吸气时，让腹部隆起，胸部尽量保持不动；呼气时，腹部收缩，每次练习5 - 10分钟，每天可进行2 - 3次。通过长期坚持腹式呼吸，能增大肺的通气量，提升肺活量。缩唇呼吸： 呼气时嘴唇缩成吹口哨状，让气体慢慢呼出，吸气与呼气时间比大致为1:2，每次练习10 - 15分钟，每天进行3 - 4次。这种呼吸方式可以帮助延长呼气时间，排出更多的二氧化碳，改善肺的通气功能，进而增加肺活量。
增加肺活量的生活习惯：
保证充足睡眠： 每天要保证7 - 8小时的高质量睡眠，睡眠时身体处于修复和调整状态，有利于呼吸系统功能的恢复和提升，对肺活量的维持和增加有积极作用。保持良好的坐姿和站姿： 平时要挺胸抬头，保持正确的坐姿和站姿，这样能让胸廓充分展开，增大肺部的活动空间，有助于提升肺活量。比如坐着时要让背部挺直，肩部放松，胸部自然打开。