增加肺活量可以通过多种方法实现，比如坚持有氧运动，像慢跑就是不错的选择，一般每周进行3 - 5次，每次持续20 - 30分钟，能逐渐提升肺活量。
有氧运动锻炼：
慢跑： 每周进行3 - 5次慢跑，每次持续20到30分钟，能让心肺功能得到锻炼，逐步增加肺活量。运动时要注意保持适当的速度，以自己能持续进行且不感觉过于吃力为宜。游泳： 游泳是非常好的全身性运动，对增加肺活量很有帮助。每周可以进行2 - 3次游泳锻炼，每次游泳时间保持在30分钟左右。不同的泳姿都能锻炼到呼吸肌，比如自由泳时，呼吸节奏的配合能有效提升肺部的通气能力。
呼吸训练：
腹式呼吸： 找一个舒适的体位，平躺或者坐立均可。吸气时，让腹部慢慢隆起，尽量让空气充满腹部；呼气时，腹部逐渐收缩，将气体缓慢呼出。每天可以进行3 - 4次腹式呼吸练习，每次练习10 - 15分钟。长期坚持能增强膈肌的收缩力，进而增加肺活量。缩唇呼吸： 吸气时用鼻子慢慢吸入，呼气时像吹口哨一样将嘴唇缩起，缓慢呼气，呼气时间要比吸气时间长一些，一般比例为2:1。每天进行3 - 4次缩唇呼吸，每次练习15分钟左右。这种呼吸方式可以延长呼气时间，减少气道塌陷，提高肺部的换气效率。
锻炼呼吸肌力量：
吹气球练习： 准备一个气球，每次尽力将气球吹大，然后慢慢呼出气体。可以每天进行3 - 4组吹气球练习，每组吹5 - 10次。通过这种方式能锻炼呼吸肌的力量，有助于增加肺活量。不过要注意吹气球时不要过于用力，以免造成呼吸肌的损伤。使用呼吸训练器： 可以购买专业的呼吸训练器来进行锻炼。按照训练器的使用说明进行操作，一般每天训练2 - 3次，每次训练10 - 15分钟。呼吸训练器能针对性地对呼吸肌进行训练，帮助有效增加肺活量。