哺乳期忌口的食物主要有以下几类：
1.辛辣刺激性食物：此类食物会通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的肠胃功能，导致宝宝出现腹痛、腹泻等症状。
2.腌制食物：这类食物含有大量的亚硝酸盐，会对哺乳期妈妈的身体造成伤害，同时也会影响宝宝的健康。
3.回奶食物：哺乳期妈妈要避免食用回奶食物，如韭菜、麦芽、花椒等，以免影响乳汁分泌。
4.生冷食物：哺乳期妈妈食用过多生冷食物，会导致宝宝出现腹泻等症状。
5.咖啡、浓茶：这些饮品中含有咖啡因和茶碱，会通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的睡眠和生长发育。
6.易过敏食物：如果哺乳期妈妈本身属于易过敏体质，要避免食用易过敏食物，以免引起宝宝过敏。
总之，哺乳期妈妈在饮食上要多加注意，尽量避免食用以上食物，以保证宝宝的健康成长。