哺乳期忌口的食物主要包括以下几类：
1.辛辣刺激性食物：哺乳期妈妈应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、芥末等，这些食物容易通过乳汁进入宝宝体内，导致宝宝出现上火、腹泻等不适症状。
2.腌制食物：腌制食物中含有大量的亚硝酸盐，哺乳期妈妈食用后会对自身及宝宝的健康造成不良影响。
3.回奶食物：哺乳期妈妈应避免食用回奶食物，如韭菜、麦芽、花椒等，这些食物可能会导致乳汁分泌减少。
4.高脂肪食物：哺乳期妈妈应避免食用高脂肪食物，如油炸食品、动物脂肪等，这些食物可能会导致宝宝消化不良。
5.高糖食物：哺乳期妈妈应避免食用高糖食物，如巧克力、糖果等，这些食物可能会导致宝宝出现饱腹感，影响正常的吃奶量。
6.过敏食物：如果宝宝对某些食物过敏，哺乳期妈妈应避免食用这些食物，以免引起宝宝过敏反应。
总之，哺乳期妈妈在饮食上应多加注意，避免食用对自身及宝宝健康不利的食物。同时，应保持饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证乳汁的质量。