断奶时可以通过食物和药物来帮助回奶，一般来说，通过合理选择食物或药物，大多数人可以在1~2周内达到较好的回奶效果。
哪些食物能帮助回奶
谷物豆类：大麦茶是比较常用的回奶食物，喝大麦茶能抑制乳汁分泌。一般每天饮用3~5次大麦茶，坚持2~3天就能看到一定效果。还有麦芽糖也有回奶作用，可以将麦芽糖煮水喝，每天喝1~2次。蔬菜瓜果：韭菜有一定的回奶功效，不过要注意适量食用。另外，山楂也能帮助回奶，可以将山楂煮水，当茶饮，每天喝几次。
常用的回奶药物有哪些
维生素B6：可以服用维生素B6来回奶，一般每次服用200毫克，每天3次，连续服用3~5天。不过，在服用维生素B6期间，要注意观察身体反应，如果出现不适要及时停药。雌激素：乙烯雌酚也能起到回奶作用，但使用雌激素有一定的风险，一般不轻易使用，只有在特殊情况下，比如产妇有严重疾病不适合哺乳时才会考虑使用，而且使用时必须在医生的严格指导下进行。
回奶时的注意事项有哪些
避免刺激乳房：在回奶期间，要尽量避免刺激乳房，比如不要让宝宝再频繁吸吮乳房，也不要自己去挤奶或者按摩乳房，否则会刺激乳汁分泌，延长回奶的时间。注意饮食调整：除了选择合适的回奶食物和药物外，还要注意饮食的调整，要少吃汤类食物，像鱼汤、鸡汤等，因为这些汤类会促进乳汁分泌。同时，也要避免吃一些促进乳汁分泌的食物，如猪蹄等。观察身体状况：在回奶过程中，要密切观察乳房的情况，如果乳房出现红肿、疼痛、发热等异常情况，可能是发生了乳腺炎等问题，要及时就医处理。