腰上长骨刺可通过以下方式改善病情：
一、一般治疗：
患者可多运动、合理休息并做好保暖措施，来改善腰椎间的骨刺情况，这种方式适合病情较轻且无症状的患者。多运动能增强腰部肌肉力量，帮助维持腰椎的稳定性；合理休息可避免腰部过度劳累，减轻腰椎负担；良好的保暖有助于促进腰部血液循环，缓解不适。
二、药物治疗：
若腰上骨刺引发疼痛且出现感染，则应通过药物来缓解病情。临床可使用氟比洛芬凝胶贴膏、扶他林软膏等药物。氟比洛芬凝胶贴膏具有镇痛、消炎作用；扶他林软膏能有效缓解疼痛和炎症。但用药需严格遵医嘱。
三、手术治疗：
普通骨刺患者通常无需手术，只有当骨刺引起严重疼痛并导致关节功能障碍时才考虑手术。主要通过微创手术摘除骨刺或采用关节置换的方法来改善。微创手术创伤较小，能精准去除骨刺；关节置换则可重建关节功能。
腰上长骨刺的注意事项：
1.避免长时间跑、跳，以防加重腰部负担。
2.定期进行关节功能训练，有助于维持关节灵活性。
3.不要食用辛辣刺激食物，以免影响病情恢复。
总之，对于腰上长骨刺的情况，应根据具体病情选择合适的治疗方法，并注意相关事项，以促进康复。