牙床肿了可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和治疗方法：
1.牙龈炎或牙周炎：这是最常见的原因之一。牙菌斑和牙结石在牙齿周围积累，导致牙龈发炎和肿胀。治疗方法包括：
口腔清洁：使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙，每天至少两次，并使用牙线和漱口水清洁牙缝。
专业清洁：定期洗牙，去除牙结石和牙菌斑。
局部用药：医生可能会开一些口腔消炎药或漱口水，帮助减轻炎症。
治疗病因：如果存在其他口腔问题，如龋齿或智齿问题，需要及时治疗。
2.根尖周炎：牙齿的根尖周围组织发生炎症，也可能导致牙床肿。这通常是由于龋齿或牙髓炎未及时治疗引起的。治疗方法包括：
根管治疗：医生会清除牙髓组织，并填充根管，以控制炎症。
辅助治疗：可能会使用抗生素来缓解症状。
3.智齿冠周炎：智齿生长过程中，牙龈可能会被覆盖，形成盲袋，容易积聚食物残渣和细菌，导致感染和肿胀。治疗方法包括：
口腔清洁：保持口腔清洁，饭后漱口。
局部冲洗：医生可能会使用双氧水或生理盐水冲洗盲袋，去除细菌和食物残渣。
抗生素治疗：如果炎症严重，可能需要口服抗生素。
手术治疗：如果智齿无法正常萌出或经常发炎，可能需要进行手术切除牙龈。
4.其他原因：牙床肿还可能与外伤、过敏、肿瘤等因素有关。
如果牙床肿了，建议及时就医，进行详细的口腔检查和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，在治疗期间，应注意以下几点：
1.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重炎症。
2.口腔卫生：保持良好的口腔卫生，正确刷牙，使用牙线和漱口水。
3.避免刺激：避免用牙签等尖锐物品刺激牙龈。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
需要注意的是，以上信息仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。同时，每个人的情况可能不同，治疗方法应根据具体情况而定。