乳房硬块按着有点疼可能是正常现象，也可能由乳房外伤、乳腺增生症等因素导致，若疼痛严重需尽快就医。
一、正常现象：处于青春发育期时，体内雌激素水平较高，刺激乳腺发育，就可能出现乳房硬块样改变，这通常属正常情况，无需治疗。
二、乳房外伤：乳房受外力撞击致皮下血肿时，会出现硬块按压疼痛，且伴有肿胀、淤青现象，可通过冷、热敷缓解。
1.冷敷：在受伤初期，通过冷敷可使局部血管收缩，减少出血和肿胀。
2.热敷：受伤一段时间后热敷，有助于促进淤血吸收和消散。
三、乳腺增生症：与内分泌功能紊乱有关，可致乳腺组织增生过度，出现乳腺疼痛、结节、肿块，还可能伴有乳头溢液。可通过心理疏导以及改变生活习惯改善。
此外，也可能是乳腺结节等原因，需到医院完善相关检查以明确病因并采取相应治疗。总之，当出现乳房硬块伴按压疼时，应根据具体情况判断，必要时及时就医诊断和治疗。