扁桃体经常发炎，多与自身抵抗力有关。正常人群中，约有20%的人扁桃体容易反复发炎，尤其是儿童和青少年时期。
为何扁桃体易反复发炎
自身因素： 当人体抵抗力下降时，如劳累、受凉等，隐藏在扁桃体隐窝内的细菌、病毒就会大量繁殖，引发炎症。儿童的扁桃体比较活跃，3-5岁时是扁桃体增生的高峰期，所以这个年龄段的孩子相对更易出现扁桃体发炎情况。细菌病毒感染： 最常见的致病菌是A组乙型溶血性链球菌，病毒则以腺病毒较为多见。这些病原体容易在扁桃体部位定植，一旦人体抵抗力稍有降低，它们就会兴风作浪，导致扁桃体发炎反复发作。比如在学校、幼儿园等人群密集场所，病毒和细菌容易传播，增加了扁桃体发炎的几率。
如何降低扁桃体发炎频率
增强免疫力： 日常生活中要保证充足的睡眠，一般成年人每天需要7-8小时的睡眠，儿童和青少年可能需要更多。同时，要均衡饮食，多摄入富含维生素C的食物，像橙子、柠檬等，维生素C有助于提高机体的抵抗力。还要适当进行体育锻炼，每周至少进行3-4次有氧运动，每次30分钟以上，比如慢跑、游泳等。注意口腔卫生： 要养成良好的刷牙习惯，每天早晚至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟。饭后可以用清水或淡盐水漱口，及时清除口腔内的食物残渣和细菌，减少对扁桃体的刺激。比如饭后立即漱口能有效降低食物残留引发扁桃体发炎的风险。避免接触传染源： 在呼吸道传染病流行季节，要尽量避免去人员密集、空气不流通的场所。如果必须前往，最好佩戴口罩。当身边有人患扁桃体炎等呼吸道感染疾病时，要注意与他们保持一定的距离，防止被传染。
扁桃体反复发炎需警惕什么
引发邻近器官疾病： 扁桃体反复发炎可能会引起邻近器官的病变，比如引发中耳炎，出现耳痛、听力下降等症状；还可能导致鼻窦炎，出现鼻塞、流涕、头痛等表现。如果炎症蔓延到喉部，还可能引起喉炎，出现声音嘶哑、咳嗽等情况。成为病灶影响全身： 扁桃体作为人体的一个免疫器官，反复发炎时它可能会成为一个病灶，引发全身免疫性疾病，像风湿热、肾小球肾炎等。风湿热可导致关节疼痛、心脏炎等；肾小球肾炎则会出现蛋白尿、水肿、高血压等症状。所以，一旦发现扁桃体反复发炎，应及时就医，评估是否需要进一步治疗。