孩子补钙好得快的食物有很多，像乳制品就是不错的选择，每100毫升牛奶大约含有104毫克的钙，每天让孩子喝300 - 500毫升牛奶，能补充相当一部分钙。
奶制品类
牛奶： 除了钙含量丰富，还含有优质蛋白质等营养成分。建议孩子每天饮用300 - 500毫升的纯牛奶。奶酪： 也是补钙的好帮手，比如1块约30克的奶酪，钙含量大概有200毫克左右，孩子可以适当吃一些来补钙。
豆制品类
豆腐： 以常见的北豆腐为例，100克北豆腐的钙含量约为138毫克，孩子可以通过吃豆腐来补充钙，像做成豆腐脑、炒豆腐等孩子都比较爱吃。豆浆： 每100毫升豆浆的钙含量大概在10毫克左右，孩子每天喝200 - 300毫升豆浆，也能起到一定的补钙作用。
海鲜类
虾皮： 别看虾皮小，钙含量可高了，每100克虾皮的钙含量能达到991毫克，不过虾皮比较咸，给孩子吃的时候要注意量，可以把虾皮磨成粉，少量添加到孩子的辅食中，比如粥里。海带： 100克海带的钙含量约为225毫克，海带可以用来做凉拌海带丝等，让孩子适量食用能补充钙。
坚果类
杏仁： 100克杏仁中的钙含量约为248毫克，孩子可以吃少量的杏仁，比如每天吃5 - 10颗，但是不要过量，以免影响消化。芝麻： 黑芝麻的钙含量更突出，每100克黑芝麻钙含量约为780毫克，家长可以把黑芝麻磨成粉，添加到孩子的米糊、面包等食物中。