眼干眼涩可通过滴眼药水、热敷等方式缓解，严重时要及时就医。其通常由睑板腺功能障碍、泪腺分泌减少、瞬目减少等引发。症状较轻时，可按说明书用玻璃酸钠滴眼液、羟甲基纤维素滴眼液等滴入结膜囊，也可热敷、做眼保健操来促进血液循环和减少眼疲劳。同时，不要长时间看电子屏幕，每隔一小时休息几分钟，可眺望远方或闭目休息。要尽量少熬夜，避免长时间用眼，日常可有意识增加眨眼次数。若眼干眼涩症状难忍，应及时去医院，做泪液分泌试验、眼表分析等检查以明确诊断。医生指导下可滴人工泪液，或睡前涂眼用凝胶，严重者或需手术治疗。
一、缓解方式
1.滴眼药水：如玻璃酸钠滴眼液、羟甲基纤维素滴眼液等。
2.热敷：帮助促进血液循环。
3.做眼保健操：能减少眼疲劳。
二、引发原因
1.睑板腺功能障碍。
2.泪腺分泌减少。
3.瞬目减少。
三、日常注意
1.避免长时间看电子屏幕，定时休息。
2.少熬夜。
3.增加眨眼次数。
四、严重时处理
1.及时就医检查：如泪液分泌试验、眼表分析等。
2.治疗方式：滴人工泪液、涂眼用凝胶，严重者手术。
总之，对于眼干眼涩问题，应根据具体情况选择合适的缓解和治疗方法，同时注意日常用眼习惯。