孕妇在妊娠中晚期一般不建议长时间平躺着睡，尤其是妊娠28周后。因为随着子宫增大，平卧位时增大的子宫可能会压迫下腔静脉，导致回心血量减少，进而影响胎盘的血液灌注，可能使孕妇出现低血压等情况，还可能对胎儿的血氧供应产生一定影响。
妊娠早期平躺着睡的情况
妊娠早期子宫较小，平躺着睡一般对胎儿影响不大。此时子宫还未突出盆腔，对下腔静脉等大血管的压迫不明显。但也不建议长时间保持固定姿势睡觉，还是应尽量选择舒适的睡姿，比如侧卧位等。
妊娠中晚期平躺着睡的潜在风险
血液循环方面：妊娠28周后子宫明显增大，平卧位时增大的子宫会压迫下腔静脉，使回心血量减少，心输出量随之减少，孕妇可能会出现头晕、心慌、恶心等不适症状。同时，胎盘的血液灌注也会受到影响，可能导致胎儿供氧、供营养不足。有研究表明，妊娠中晚期长时间平卧位可能使胎儿的心率、胎动等出现一定变化。子宫胎盘血流：平卧位时子宫对下腔静脉的压迫会影响子宫胎盘的血流灌注，长期如此可能不利于胎儿的生长发育。所以妊娠中晚期的孕妇尽量避免长时间平躺着睡，可采取左侧卧位，因为左侧卧位能减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，保证子宫胎盘的血流灌注。
孕妇合适的睡姿建议
左侧卧位为主：妊娠中晚期建议孕妇多采取左侧卧位，这样可以减轻子宫对右侧髂动脉的压迫，维持良好的子宫胎盘血液循环，有利于胎儿的生长发育。孕妇可以在背后放置一个小枕头等辅助工具来保持左侧卧位的姿势。偶尔短时间平卧位可调整：如果孕妇偶尔短时间平躺着睡，也不用过于紧张，但之后应尽快调整为侧卧位。比如夜间睡觉过程中不小心短暂平躺了，醒来后就及时调整睡姿。不过总体来说，还是要尽量避免长时间平卧位。