腰筋损伤通常难以快速痊愈，可通过多种方式来改善，如日常护理、外用药物、服用药物、物理治疗、运动锻炼等，具体需依据病情严重程度来选择合适的治疗方法。
一、日常护理：腰筋损伤多由剧烈运动或外伤导致，会引发显著疼痛。在急性期应进行冰块冰敷，这有助于缓解疼痛和减轻肿胀，而超过48小时则需改为热敷，可促进血液循环，改善肌肉僵硬与疼痛状况。
二、外用药物：可在医生指导下外用如氟比洛芬巴布膏、消痛贴膏等药物进行治疗。
三、服用药物：若症状较为严重，出现明显疼痛时，需遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢拉定胶囊等药物。
四、物理治疗：可采用微波或远红外线物理治疗等手段，利用其高温作用直接照射在腰肌损伤处，利于炎症反应消退，从而缓解不适症状。
五、运动锻炼：适当开展运动锻炼，能够助力增强体质，促进血液循环，对加快病情恢复有益。
治疗期间若症状持续较长时间，应尽早前往医院诊治。
总之，对于腰筋损伤，要根据具体情况综合运用多种方法进行治疗和护理，以促进恢复。同时，要密切关注病情变化，必要时及时就医。