当我们的筋（通常指肌肉、肌腱或韧带）受到拉伤时，恢复的速度可能因拉伤的严重程度和个体差异而有所不同。以下是一些一般情况下有助于快速恢复拉伤筋的建议：
1.立即停止活动：拉伤后继续活动可能会加重损伤，应立即停止受伤部位的运动。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在拉伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带轻轻包扎拉伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：在拉伤后的几天到几周内，可以根据医生的建议进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以促进恢复。
6.逐渐恢复运动：在拉伤恢复期间，应逐渐增加受伤部位的活动，但要避免过度用力和重复性动作。
7.注意休息：给身体足够的时间来恢复，避免过度劳累和再次受伤。
8.药物治疗：可以根据医生的建议使用止痛药、消炎药等缓解疼痛和肿胀。
9.就医诊治：如果拉伤严重、疼痛剧烈或肿胀不消退，应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，每个人的恢复速度不同，因此在恢复过程中应密切关注身体的反应，并遵循医生或物理治疗师的建议。如果对拉伤的处理有任何疑问，最好咨询专业的医疗人员。