一般来说，孕妇补充DHA可在孕4个月左右开始，且建议在早餐或早餐后半小时内食用。
DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，在胎儿和婴儿的大脑和视觉功能发育中起着重要作用。中国营养学会建议，孕妇每天DHA的摄入量为200mg。除了服用DHA补充剂外，还可以通过食用富含DHA的食物来摄取，如鱼类、藻类、贝类等。
需要注意的是，孕妇在补充DHA时应遵循医生或营养师的建议，不要过量摄入，以免对自身和胎儿造成不良影响。同时，孕妇在孕期应保持均衡的饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以确保胎儿的健康发育。