一般来说，孕妇在怀孕3个月后就可以开始补充DHA，且最好持续补充至哺乳期结束。
DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，在胎儿和婴儿的大脑和视觉功能发育中起着重要作用。孕妇在孕期和哺乳期需要额外的DHA来满足自身和胎儿/婴儿的需求。
补充DHA的时间选择也很重要。在怀孕早期，胎儿的大脑和神经系统开始形成，此时补充DHA可以促进胎儿的大脑发育。在怀孕后期，胎儿的视网膜也在发育，补充DHA对胎儿的视觉功能发育也有帮助。哺乳期的母亲继续补充DHA，可以通过母乳将其传递给婴儿，进一步促进婴儿的大脑和视觉功能发育。
需要注意的是，孕妇在补充DHA时应遵循医生或营养师的建议，按照推荐的剂量进行补充。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，以确保摄入足够的营养物质。一些富含DHA的食物，如鱼类、藻类、蛋黄等，也可以作为DHA的补充来源。
如果孕妇对DHA的补充有任何疑虑或特殊情况，应及时咨询医生或专业的营养师，以获取个性化的建议和指导。此外，孕妇在孕期还应定期进行产前检查，以确保自身和胎儿的健康。