两个脸颊两边长很多痘，可通过日常护理、饮食调整以及就医治疗等方式改善。一般来说，要注意保持皮肤清洁，每天用温和的洁面产品清洁脸部1 - 2次。
日常护理要做好
清洁方面： 选择温和的洁面产品，每天用温水清洁脸部，能去除皮肤表面的油脂、灰尘等，但要注意不要过度清洁，否则可能破坏皮肤屏障，加重长痘情况。比如一天清洁1 - 2次较为合适。防晒也重要： 外出时要做好防晒，可选择物理防晒，如戴帽子、打遮阳伞等，因为紫外线可能刺激皮肤，导致痘痘加重。
饮食调整很关键
减少高糖食物摄入： 像蛋糕、奶茶等高糖食品会使血糖迅速升高，进而促进皮脂腺分泌更多油脂，容易堵塞毛孔引发痘痘。所以要尽量少吃这类食物。控制油腻食物： 油炸食品、肥肉等油腻食物会增加皮肤油脂分泌，不利于痘痘的恢复，应减少食用。
就医治疗有方法
外用药膏： 如果痘痘比较严重，可以在医生指导下使用外用药膏，如过氧苯甲酰凝胶，它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用；还有阿达帕林凝胶，适用于以粉刺、丘疹和脓疱为主要表现的寻常型痤疮，它可以调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺。口服药物： 对于中重度痤疮，可能需要口服药物治疗，如抗生素类药物，像四环素类抗生素（如米诺环素），但使用时要注意可能出现的副作用，如胃肠道不适等，需在医生监测下使用。不过口服药物一般不建议自行随意使用，必须遵医嘱。
生活习惯需注意
保证充足睡眠： 每天要保证7 - 8小时的充足睡眠，睡眠不足会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，从而加重痘痘问题。保持心情舒畅： 长期精神紧张、焦虑等不良情绪也可能诱发或加重痘痘，所以要尽量保持心情愉悦，可通过适当运动、听音乐等方式来调节情绪。