制髌骨软化可以通过多种方法来改善，首先可以通过康复锻炼来进行缓解，比如靠墙静蹲是比较常用的方法，每次进行15 - 20分钟，每天可以做3 - 4组。
康复锻炼方法
股四头肌锻炼： 仰卧位时，伸直膝关节，将下肢抬高，保持10秒左右再放下，重复15 - 20次为一组，每天做3 - 4组。另外还可以进行直腿抬高锻炼，同样是仰卧，伸直腿向上抬，与床面成30°左右，保持一定时间后放下。关节活动度锻炼： 坐位下进行膝关节的屈伸活动，缓慢地屈伸膝关节，每次屈伸尽量达到最大范围，每天进行3 - 4次，每次10 - 15分钟。也可以在不负重的情况下进行膝关节的旋转活动，来改善髌骨周围的活动度。
物理治疗方式
热敷： 可以用热毛巾或者热水袋进行局部热敷，温度一般控制在40 - 50℃，每次热敷15 - 20分钟，每天可以热敷2 - 3次。热敷能够促进局部血液循环，缓解髌骨软化引起的疼痛等不适。超声波治疗： 利用超声波的温热效应和机械效应，促进髌骨周围组织的血液循环，减轻炎症反应，一般每周进行2 - 3次，一个疗程可能需要进行10 - 15次左右。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药，可以缓解髌骨软化引起的疼痛和炎症。不过这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，需要在医生的指导下使用。营养软骨药物： 硫酸氨基葡萄糖是常用的营养软骨药物，它可以促进软骨细胞的合成，有助于修复髌骨软骨，一般需要连续服用一段时间，比如可以服用2 - 3个月左右，具体根据病情而定。