髌骨软化可以通过多种方法进行治疗，一般来说可以通过非手术治疗和手术治疗等方式来改善。非手术治疗中，康复训练是重要的一部分，比如股四头肌力量训练，通常建议每周进行3~5次，每次进行20~30分钟左右的训练，可以增强股四头肌力量，从而更好地稳定髌骨。
康复训练改善
股四头肌等长收缩训练： 患者平躺在床上，伸直腿部，用力绷紧大腿前面的肌肉，坚持5~10秒，然后放松，重复进行，每次做10~15遍，每天可以做3~4组。直腿抬高训练： 患者仰卧位，伸直下肢，缓慢抬高，使下肢离开床面约15~30厘米，保持这个姿势5~10秒，然后缓慢放下，重复10~15遍，每天3~4组。
物理治疗助力
热敷： 可以用热水袋或热毛巾进行热敷，每次热敷15~20分钟，每天可以热敷2~3次，能促进局部血液循环，缓解疼痛等不适症状。不过急性损伤期不宜热敷。超声波治疗： 利用超声波的物理作用，促进局部组织的修复，减轻炎症反应，一般需要在专业医疗机构由医生操作，每周进行2~3次治疗。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 如布洛芬等，这类药物可以缓解疼痛和炎症，但要注意可能会有一些胃肠道不适等副作用，一般短期使用。不过孕妇、有严重胃肠道疾病的人要谨慎使用。营养软骨药物： 像氨基葡萄糖等，有助于维护软骨的正常结构和功能，促进软骨的修复，一般需要连续服用几周甚至几个月。