双侧乳腺增生病的治疗需综合多方面因素，一般可通过生活方式调整、心理调节及药物辅助等方式来改善。通常可从以下几方面进行处理。
生活方式调整
作息规律： 保持充足且规律的睡眠很重要，建议成年人每晚保证7~8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于调节内分泌，对乳腺增生的恢复有帮助。合理饮食： 要注意均衡饮食，减少高脂肪、高糖食物的摄入，多吃蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维的食物。比如每天保证摄入300~500克蔬菜，100~200克水果。同时，要控制咖啡、浓茶的饮用量。
心理调节
舒缓压力： 长期精神紧张、压力过大可能会加重乳腺增生的症状。要学会通过合适的方式舒缓压力，像听音乐、冥想、瑜伽等都是不错的选择。每天可以抽出15~30分钟进行冥想或瑜伽练习，帮助放松身心。保持良好心态： 要以乐观、积极的心态面对疾病，避免焦虑、抑郁等不良情绪。可以多与家人、朋友交流沟通，分享自己的感受，排解不良情绪。
药物辅助
中药调理： 一些中成药对双侧乳腺增生病有一定的调理作用，比如逍遥丸等。逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的功效，可在医生指导下服用，但一般需要连续服用一段时间，比如1~3个月为一个疗程，具体要根据个人情况而定。西药缓解： 如果疼痛较为明显，可在医生评估后使用一些缓解疼痛的药物，如他莫昔芬等，但这类药物有一定的适应证和禁忌证，需严格在医生指导下使用，不能自行随意用药。