双侧乳腺增生的治疗方法主要包括以下几个方面：
1.心理治疗：
乳腺增生与患者的心理状态密切相关。焦虑、紧张、抑郁等不良情绪可能会加重症状。患者应保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
可以通过参加一些放松的活动，如听音乐、阅读、旅游等，来缓解压力和调节情绪。
2.药物治疗：
常用的药物包括中药和西药。中药如逍遥散、小金丸等，具有疏肝理气、软坚散结的作用。西药如三苯氧胺等，可调节内分泌，缓解乳腺增生症状。
在使用药物治疗时，应遵循医生的建议，按时服药，并注意药物的副作用。
3.调整生活方式：
保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于改善内分泌失调，缓解乳腺增生症状。
避免食用含有激素的食物和药物，如蜂王浆、避孕药等。
减少咖啡因的摄入，因为咖啡因可能会刺激乳腺组织，加重症状。
4.定期复查：
患者应定期进行乳腺检查，如B超、钼靶等，以便及时发现病情变化。
如果乳腺增生症状加重或出现其他异常，应及时就医，调整治疗方案。
5.其他治疗方法：
对于症状严重的患者，可能需要考虑手术治疗。手术方式包括乳腺肿块切除术、乳腺区段切除术等。
物理治疗如微波、射频等也可用于缓解乳腺增生症状。
需要注意的是，双侧乳腺增生的治疗应根据患者的具体情况制定个性化的方案。在治疗过程中，患者应密切配合医生的治疗，同时注意自我保健，保持良好的心态，以提高治疗效果。此外，如果患者正在服用其他药物，应告知医生，以免发生药物相互作用。