腰部脊柱两侧非常疼痛可能由多种原因引起，比如腰肌劳损，长期从事重体力劳动或不良姿势工作的人，约有80%的人会出现腰部脊柱两侧疼痛情况。
常见病因及表现
腰肌劳损： 多因腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织慢性损伤所致。患者腰部脊柱两侧会有隐痛，劳累后疼痛加重，休息后可缓解，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化。比如长期伏案工作的办公室职员，长时间保持一个姿势，就容易引发腰肌劳损导致腰部两侧疼痛。腰椎间盘突出症： 当腰椎间盘的髓核突出，压迫周围神经时，会出现腰部脊柱两侧疼痛，同时可能伴有下肢放射性疼痛、麻木等症状。一般20 - 50岁的人群较为常见，且有反复发作的特点。肾脏疾病： 像肾盂肾炎、肾结石等肾脏疾病也会引起腰部脊柱两侧疼痛。肾盂肾炎除了腰部两侧痛，还可能伴有发热、尿频、尿急、尿痛等症状；肾结石引起的疼痛较为剧烈，呈绞痛样，还可能伴有血尿。
如何初步判断
观察伴随症状： 如果腰部两侧疼痛同时伴有下肢麻木、无力，可能是腰椎间盘突出症；若伴有发热、尿频尿急等，要考虑肾脏疾病；单纯腰部两侧隐痛，劳累后加重，休息缓解，多是腰肌劳损。注意发病诱因： 有长期不良姿势或重体力劳动史，多考虑腰肌劳损；有腰部外伤史后出现疼痛，需排查腰椎间盘突出等问题；有反复腰痛伴血尿，要警惕肾结石等肾脏疾病。
非药物缓解方法
休息： 出现腰部脊柱两侧疼痛时，首先要休息，避免继续劳累加重损伤。急性疼痛期应卧床休息1 - 2周，选择软硬适中的床垫。热敷： 可以用热水袋或热毛巾热敷腰部脊柱两侧，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。适当按摩： 由专业人员进行腰部两侧的轻柔按摩，每次按摩10 - 15分钟，每天1 - 2次，但要注意避免暴力按摩，以免加重损伤。