后背脊柱两侧内部疼痛可能由多种原因引起，比如肌肉劳损就比较常见，长期保持不良姿势，像久坐、久站或者长时间弯腰劳作等，可能会导致脊柱两侧的肌肉持续紧张，进而引发疼痛，这种情况在长时间伏案工作的人群中较为多见。
肌肉劳损导致的疼痛
长期姿势不良： 如果每天久坐超过6小时，或者经常弯腰驼背，就容易使后背脊柱两侧肌肉处于紧张状态，时间久了就会出现疼痛。缓解方法： 要注意纠正不良姿势，每隔1小时左右就起身活动一下，做些简单的伸展运动，像伸展双臂、转动腰部等，有助于放松肌肉。
脊柱病变引发的疼痛
椎间盘突出： 随着年龄增长，椎间盘可能会发生退变，当椎间盘的髓核突出时，就可能压迫周围神经，引起后背脊柱两侧内部疼痛，这种情况在40岁以上人群中相对更易出现。症状表现： 除了疼痛，还可能伴有下肢麻木等症状。注意事项： 避免过度负重，不要突然弯腰搬重物。脊柱关节炎： 比如强直性脊柱炎，早期可能会出现后背脊柱两侧疼痛，尤其在早晨起床时可能会感觉僵硬，活动后有所缓解。这种疾病好发于青少年男性。
内脏疾病牵涉痛
肾脏疾病： 像肾结石、肾炎等肾脏疾病，可能会引起后背脊柱两侧内部疼痛。比如肾结石，除了疼痛，还可能伴有血尿等症状。一般来说，肾结石患者疼痛发作时比较剧烈。相关检查： 如果怀疑是肾脏疾病导致的疼痛，需要进行尿常规、肾功能以及肾脏超声等检查来明确。胆囊疾病： 胆囊炎、胆结石等胆囊疾病有时也会引起后背脊柱两侧牵涉痛，同时可能伴有右上腹疼痛、恶心、呕吐等症状。