手臂粉碎性骨折后，在恢复期间，患者需要注意饮食营养均衡，多吃一些有助于促进骨折愈合的食物。以下是一些建议：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养素。可以选择鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类等食物。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，从而促进骨折愈合。可以通过晒太阳、食用鱼肝油、蛋黄等方式获取维生素D。
3.富含维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于伤口愈合。可以选择柑橘类水果、草莓、青椒等食物。
4.富含钙的食物：钙是骨骼生长和修复所必需的营养素。可以选择奶制品、豆制品、海鲜等食物。
5.富含锌的食物：锌有助于促进伤口愈合，可以选择牛肉、猪肉、海鲜等食物。
需要注意的是，手臂粉碎性骨折的治疗和恢复需要综合考虑多种因素，包括骨折的严重程度、治疗方法、个人身体状况等。在饮食方面，应以均衡、多样化为原则，避免过度依赖某种食物。同时，应遵循医生的建议，进行适当的康复训练，以促进骨折的愈合和恢复。