肩袖损伤的康复训练对于恢复肩部功能很重要。一般来说，肩袖损伤康复训练可从急性期、亚急性期、慢性期逐步开展。
急性期康复训练
被动活动训练： 在肩袖损伤急性期，可由他人帮助进行肩关节的被动前屈、后伸、外展等活动，活动范围控制在无痛或微痛范围内，每次活动10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。通过被动活动可以维持肩关节的活动度，防止关节粘连。肌肉等长收缩训练： 进行肩部周围肌肉的等长收缩训练，比如三角肌、冈上肌等的等长收缩。让患者用力收缩肩部肌肉，保持5 - 10秒，然后放松，重复10 - 15次，每天进行3 - 4组。这种训练可以维持肌肉的力量，避免肌肉萎缩。
亚急性期康复训练
主动助力活动训练： 患者可以借助健侧肢体的帮助进行肩关节的主动助力活动。例如，健侧手辅助患侧手进行肩关节的前屈、外展等动作，活动范围逐渐扩大，每次活动15 - 20分钟，每天3 - 4次。通过主动助力活动，进一步增加肩关节的活动度，同时锻炼患侧肌肉的主动收缩能力。肩袖肌群渐进抗阻训练： 在专业人员指导下，开始进行肩袖肌群的渐进抗阻训练。可以使用小重量的弹力带，进行肩关节外展、前举等动作的抗阻练习。初始阶段阻力要小，逐渐增加阻力，每组进行10 - 12次，每天3组。通过抗阻训练来增强肩袖肌群的力量。
慢性期康复训练
功能性训练： 进行一些模拟日常生活活动的功能性训练，比如梳头、洗脸、穿衣等动作。患者要逐步恢复肩关节在日常生活中的功能，每次训练模拟这些动作10 - 15分钟，每天进行2 - 3次。通过功能性训练，使肩关节的功能更接近正常生活需求。平衡与本体感觉训练： 进行平衡与本体感觉训练，例如单腿站立、平衡垫上的训练等。可以在单腿站立时保持30 - 60秒，每天进行2 - 3组；在平衡垫上进行前后、左右移动等训练，每次训练15 - 20分钟，每天2 - 3次。通过平衡与本体感觉训练，提高肩关节的稳定性和控制能力。