腰椎间盘突出正确的睡姿包括仰卧、侧卧和俯卧。腰椎间盘突出指的是腰椎间盘纤维破裂，属于脊柱类疾病。
一、仰卧：患者可选择硬一些的床，这样有助于固定腰部。睡觉时在下体垫一个枕头，能增大对腰部的拉力。
二、侧卧：侧卧时两腿应尽量保持伸直。
三、俯卧：在小腿部位垫高，有利于双腿保持平衡，对促进腰椎恢复有帮助。
腰椎间盘突出患者需采用利于缓解症状的睡姿，规避不良睡姿，同时避免久站和久坐。此外，还可以在医生指导下进行一定强度的腰椎训练。
总结概况提示：腰椎间盘突出患者的正确睡姿有仰卧、侧卧和俯卧，每种睡姿都有相应要点，患者还应避免不良姿势和久站久坐，并配合医生进行腰椎训练。