对于腰椎间盘突出的患者，睡觉姿势非常重要，以下是一些建议：
1.仰卧位：仰卧位时，可在膝盖下垫一个枕头，以减轻腰部的压力。也可以使用专门的腰椎间盘突出床垫，这种床垫可以根据人体的曲线提供支撑，减轻腰部的压力。
2.侧卧位：侧卧位时，可在两腿之间夹一个枕头，以保持身体的平衡。也可以使用侧卧枕，这种枕头可以提供更好的支撑，减轻腰部的压力。
3.避免趴着睡：趴着睡会增加腰部的压力，不建议腰椎间盘突出的患者采用这种姿势。
需要注意的是，睡觉姿势只是缓解腰椎间盘突出症状的一部分，还需要结合其他治疗方法，如物理治疗、药物治疗、手术治疗等。此外，床垫和枕头的选择也非常重要，应该选择适合自己的床垫和枕头，以提高睡眠质量。如果您的症状比较严重，建议及时就医，以便获得更好的治疗效果。