慢阻肺主要源于反复的气道感染，这会致使肺功能逐渐下降。在日常自我治疗中，可从呼吸方式训练等方面着手，具体自我训练方法如下：
一、缩唇呼吸：患者需紧闭嘴巴，完全通过鼻腔进气，将空气吸入，接着做出类似吹口哨的嘴型即缩唇，然后缓慢地呼出吸入的空气，要注意缓慢吸气和缓慢呼气，且呼气时间一定要大于吸气时间。
二、腹式呼吸：首先紧闭嘴巴，通过鼻子吸气至最大限度，吸气同时鼓起腹部，然后嘴巴慢慢吐气并感受腹部下瘪，同样要慢呼慢吸，呼气时间大于吸气时间。如果坐位或立位操作困难，可采用平卧位锻炼，锻炼时可将手或沙袋置于腹部增加阻力，循序渐进以达最佳效果。
三、全身呼吸体操：在腹式呼吸基础上进行全身锻炼，通常是将腹式呼吸与扩胸、弯腰、下蹲等动作相结合，能进一步改善肺功能，还可增加体力运动。
四、慢性有氧运动：也可以进行一些如游泳、健身、慢跑等慢性有氧运动，有助于锻炼肺功能。
但要注意，应尽量避免引起气道感染的因素，尤其在季节交替时，要做好气道的保湿、保暖工作，避免气道受刺激。同时要积极且规范地使用药物。若反复出现咳嗽甚至轻度喘息，应及时进行肺功能检查。
总结：慢阻肺由气道感染引起肺功能下降，自我治疗包括多种呼吸训练和慢性有氧运动，同时要注意避免感染因素和规范用药，出现相关症状要及时检查肺功能。