小孩内火重可以吃以下食物或药物来缓解：
1.食物：
苦瓜：苦瓜具有清热解毒的功效，可以帮助小孩降火。
芹菜：芹菜性凉，具有清热除烦、平肝、利水消肿、凉血止血等功效。
百合：百合具有润肺止咳、清心安神的功效，对于小孩内火重引起的咳嗽、失眠等症状有一定的缓解作用。
绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑除烦的功效，是小孩内火重时的常用食物。
梨：梨具有润肺止咳、清热降火的功效，对于小孩内火重引起的咳嗽、口干舌燥等症状有一定的缓解作用。
2.药物：
小儿七星茶颗粒：具有开胃消滞、清热定惊的功效，主要用于治疗小儿积滞化热、消化不良、不思饮食、烦躁易惊、夜寐不安、大便不畅、小便短赤等症状。
健儿清解液：具有清热解毒、消滞和胃的功效，主要用于治疗食欲不振、脘腹胀满、咳嗽咽痛、口腔糜烂、大便秘结等症状。
双黄连口服液：具有清热解毒、疏风解表的功效，主要用于治疗外感风热引起的发热、咳嗽、咽痛等症状。
需要注意的是，小孩内火重的原因可能有很多，如饮食不当、外感六淫、情志失调等。因此，在给小孩选择食物或药物时，应根据具体情况进行选择。同时，还应注意小孩的饮食卫生，避免食用过多的辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持良好的生活习惯，如作息规律、适量运动等。如果小孩内火重的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。