小孩内火重可以通过饮食来调理，以下是一些适合小孩降火的食物：
1.白菜：有清热除烦、利二便的作用。
2.芹菜：去肝火解肺胃郁热。
3.莴笋：清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的小孩食用。
4.茭白：清热解毒的功效，适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄的小孩食用，具有清热通便的作用。
5.莲藕：清热生津、润肺止咳、清热除烦、解渴止呕。
6.茄子：清热解毒。
7.百合：具有润肺止咳、清心安神的作用，适合肺热咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚的小孩食用。
8.荸荠：具有清热泻火、利尿通便、凉血解毒的作用，适合实热上火的小孩食用。
9.苦瓜：苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，苦瓜的降火功效是显而易见的，小孩可适量食用。
10.绿豆粥：绿豆是一种常用的清热解毒的食物，小孩内火重时，可让小孩适量饮用绿豆粥来去火。
需要注意的是，饮食调理只能起到辅助作用，如果小孩内火重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。