小孩内火重可能由多种原因引起，如饮食不节、外感六淫、情志失调等。以下是一些可以帮助小孩降火的食物：
1.梨：梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的功效，对肺热咳嗽、咽干喉痛等症状有较好的缓解作用。可以将梨煮汤或榨汁饮用。
2.百合：百合具有养阴润肺、清心安神的功效，对阴虚燥咳、失眠多梦等症状有一定的缓解作用。可以将百合煮粥或煮汤饮用。
3.苦瓜：苦瓜具有清热解毒、明目解暑的功效，对暑热烦渴、痱子过多等症状有较好的缓解作用。可以将苦瓜凉拌或炒熟食用。
4.芹菜：芹菜具有清热解毒、利尿消肿、平肝降压的功效，对高血压、头痛、头晕等症状有一定的缓解作用。可以将芹菜榨汁或炒熟食用。
5.绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑利尿的功效，对暑热烦渴、泻痢等症状有较好的缓解作用。可以将绿豆煮汤或煮粥食用。
需要注意的是，小孩的体质和症状不同，降火的食物也应有所区别。在选择食物时，应根据小孩的具体情况进行选择，并避免过量食用。同时，如果小孩的内火重症状较为严重，建议及时就医，以免延误病情。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在选择食物时应更加谨慎。如果有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。